TIPPEK A TIBETI MAGASSáGI BETEGSéGHEZ

Send

18. nap: Shigatse - Tibeti magassági betegségre vonatkozó tippek - Lhasa

Ma a tibeti utazás utolsó teljes napja van, és Shigatse-ből Lhasába kell költöznünk, az utóbbi két nap után az Everest Base Camp-ben, egy 6 órás utazással, amely 270 kilométert tehet meg, és így történt velünk az útvonal összes útvonala Tibet útján autóval, noha maguk az utak nagyon jó állapotban vannak, a sebességszabályozás rendkívül nehéz, így például 75 perc alatt 38 km-re kell haladni, ami ha nem, ha találkozik, a pontok visszavonását vonja maga után, a kapcsolódó bírsággal együtt.

A mai út a Shigatse-től Lhasáig

Ma úton van Tibet egyik legszigorúbb irányítása ebben a tekintetben, tehát reggelit követően a Shigatse szállodában reggel 8 órás reggeli után elhagytuk Shigatse-t, ezúttal sokkal nagyobb növényzettel, mint a túrák az előző napokban, amelyek sokkal szárazabbak voltak.
A lábak nyújtásának néhány megállása és a Pasang-nal folytatott hosszú beszélgetések után 14:30kor érkezünk Lhasába, a vasútállomáson haladva, majd átmenünk a hídon, ahonnan pompás kilátás nyílik a palotára. Potala-tól, az első láttuk, amikor megérkeztünk, miután 48 órás élveztük a Felhők Vonatát, amellyel elkezdtük ezt a hihetetlen tibeti utat. Ez egy újabb jele annak, hogy ez az utazás elhagy minket?

Már Lhasa központjában az első dolog, amit közvetlenül a Sichuan Airlines irodájához közeledik, akivel holnap Lhasából Chengduba repülünk, hogy megerősítsük a járatokat, és mobiltelefonunkról megerősítsük és bejelentkezjünk az alkalmazásból A holnap a KLM-től, hiszen a Chengdu-ból indított járatunkból, ahol alig több mint három órás megállást indítunk, Amszterdamba, majd a KLM-rel ismét Barcelonaba repülünk, ahogyan a barcelonai járaton Tibetbe utaztunk.

KLM alkalmazás

A visszaigazolt repülések minden tárgyával Pasang és Tre elvisz minket a Tashitakge Hotel Lhasa-ba, ahol minden nap ott maradtunk, amikor az utazás elején voltunk Lhasában, és ahol visszatértünk, hogy ezt tegnap éjjel a városban töltsük.
A bejelentkezés után és a hátizsákok elhagyása után egyenesen ebédre megyünk, és hogyan lehetne egyébként, az asztal után megragadjuk a lehetőséget, hogy élvezhessük és áztassuk fel a Barkhor környéket az utóbbi órákban a városban.

Barkhor

Ha rájövünk, és anélkül, hogy egész délután néznénk az órát, amikor a testünk elkezdi kérni egy kis szünetet, úgy döntünk, hogy eljött az idő, hogy búcsút mondjunk Lhasának, és ezen búcsú elõtt úgy döntünk, hogy utoljára utazunk Barkhor kora-ba, az egyik a leghihetetlenebb és legcsodálatosabb élmények, melyeket utazásaink során tapasztaltunk, és sokszor megismételve, mindig más lesz.

Kora Barkhorból

Tippek a tibeti magassági betegséghez

Nem akarjuk befejezni ezt a cikket anélkül, hogy adnánk neked tanácsok a tibeti magassági betegségről, az egyik olyan tényező, amelyet véleményünk szerint még inkább figyelembe kell venni egy ilyen utazásnál, amikor az egész út 3500 méteres tengerszint feletti magasságon zajlik.
Bár ezek a tippek nem azt jelentik, hogy ne konzultáljon orvosával, inkább azt javasoljuk, hogy tegye ezt meg, akár válaszoljon a vakcinázással, a tengerszint feletti betegséggel vagy bármilyen orvosi kérdéssel kapcsolatos kérdésre, mivel a szakemberek valóban teljes választ adhatnak Önnek. és mindenekelőtt tudva, miről beszélnek.
Ezért ezeket a tippeket saját tapasztalatainkból és az általunk adott ajánlásokból merítjük anélkül, hogy minden utazóra érvényesek lennének.

A tengerszint feletti betegség leggyakoribb tünetei: hányás, fejfájás, gyomorfájás és / vagy fáradtság, olyan tünetek, amelyeket figyelembe kell venni a megfelelő fellépés érdekében.

- Miután meglátogatták a Nemzetközi Egészségügyi Központot, orvosunk azt tanácsolta, hogy az Edemox-ot a többi alkalomra, amikor 3000 méter feletti célpontokra jártunk.
Ez egy gyógyszer, amely anélkül, hogy specifikus lenne a magassági betegségre, enyhíti annak hatásait. Napi kétszer kell bevenni, 12 óránként egy tablettát, kezdve két nappal a maximális magasság elérése előtt, és két nappal e magasság elhagyása után.
Ez az általános útmutatás, bár esetünkben, ha olyan útvonallal rendelkezünk, ahol a tengerszint feletti magasság sok helyen magas volt, azt javasolta, hogy végezzünk 2 gyógyszeres kurzust: egyet, mielőtt megérkeznénk Lhasába, amelyet elkezdenénk venni a sanghaji vonatra. Lhasába és egy másikba, amely 2 nappal az Everest Base Campbe való érkezés előtt indul, ahol magasabb tengerszint feletti magasságban lennénk, és 5200 méter tengerszint feletti magasságban aludnánk.
- Egy másik tippeket a tibeti magassági betegségre orvosunk csak az volt, hogy glükózt és koffeint szedjen az utazás napjain, mivel ez a két elem enyhíti a magassági betegség tüneteit. Ehhez vásárolunk Biodramina koffein és glükóz tablettát sportolóknak.
Útmutatást kaptunk nekik, hogy 6/8 óránként egyet vegyenek. Mivel már szedjük az Edemox-ot, inkább egy kicsit csökkentjük az adagot, csak azokon a napokon vesszük őket, amikor 4500 métert meghaladunk, és 12 órás 1 tabletta beadása mellett.
- Kényelmes a szokásos gyógyszerein kívül, a szokásos gyógyszerein kívül, valamint az orvos által magassági betegség esetén ajánlott gyógyszereket, ibuprofent fejfájás esetén is bevinni.

Mint már említettük, szeretnénk hangsúlyozni, hogy ezek az ajánlások orvosi jellegűek, ezért javasoljuk, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármit megvásárolna vagy szedne, mivel kórtörténetének megfelelően ezek az ajánlások többé-kevésbé érvényesek lehetnek.

- Igyon legalább 3 liter vizet naponta, ez hidratálttá tesz minket, ezért kevesebb a tengerszint feletti betegség tünete.
- Az alkalmazkodás első napjaiban ne egyen bőséges ételt. Célszerű enni hidrátokat, mivel ezek lassan emészthetők, és ennélfogva jobbak a test számára.
- Egy másik tippeket a tibeti magassági betegségre Nem szabad alkoholt inni, különösen az első napokban, amikor a test teljesen adaptált.
- Nem kényelmes erőfeszítéseket tenni. Ezt a fényképet, amely annyira szereti, ha egy látványos táj előtt ugrik, inkább hagyja, ha teljes mértékben alkalmazkodik a magassághoz.
- A fentiekkel összefüggésben a legjobb nyugodtan mozogni, lassan járni és nem futni. Még akkor is, ha nem érzi magát rosszul, és nem tűnik úgy, amikor 2700 métert meghaladunk, az oxigén sokkal alacsonyabb, ezért a testének sokkal több erőfeszítést kell tennie minden tevékenységhez. A legjobb, ha könnyedén veszi.

Rongbuki kolostor az Everesttel a háttérben. Tippek a tibeti magassági betegséghez

- Viseljen megfelelő ruhát. Bár úgy tűnik, hogy ennek nincs köze a magassági betegséghez, szorosan összefügg. Gondolnunk kell arra, hogy Tibetben a hőmérsékletek eltérőek a tartományok között, és ugyanabban a helyen a hőmérsékletek napról-napra több fokban is változhatnak. Tibetben megfázás nem ugyanaz, mint másutt, mivel hozzá kell adni a tengerszint feletti betegség valószínű tüneteit a megfázás által okozott tünetekhez. Érdemes vigyázni magára.
- Bár ez nem feltétlenül szükséges, hisszük, hogy szükség esetén segíthet. Amellett, hogy jó pszichológiai támogatást nyújt, annak ismerete, hogy hordozza, és képes nyugodtan utazni. Az oxigénre utalunk. Három lehetőség van. Esetünkben egy oxigéntartályt és egy palackot szállítunk, anélkül, hogy egyiket is használnánk, de tudva, hogy megvan nekik, az az igazság, hogy segítettek nekünk nyugodtan utazni.
- Gyógyszertári oxigén. Vásároltunk egy lhasai gyógyszertárban. Kis csónakok, amelyek többszöri belélegzését használják. Amit elmagyaráztak nekünk, mind a gyógyszertárban, mint orvos, mielőtt elmegyünk, akkor használható olyan esetekben is, amikor rosszul érzi magát, bár egyáltalán nem ajánlott ezt több alkalommal vagy adaptációként csinálni, mivel a test megszokni fog ezen oxigén adagoknál, és ha abbahagyja a szedését, sokkal rosszabb lesz.

Gyógyszertári oxigén

- Üveg oxigént. Erről beszélnie kell azzal az ügynökséggel, amellyel megszervezte az utazást. Lenne szükséges különösen az utazás legmagasabb pontjaira, például a Namtso-tóra, a hegyre, vagy ha az Everest Base Campbe megy, ahol több mint 5200 méter tengerszint felett alszik.

Oxigéntartály

- Oxigén a felhők vonatában. A Tibetbe érkező vonat fel van szerelve oxigén kijáratával, mind a rekeszekben, csak az első osztályban (lágy kikötőhely), mind a tantermek többi részében lévő előcsarnokokban. Ha rosszul érzi magát, fel kell hívnia valakit a személyzetből, hogy biztosítsa az orrba helyezett csöveket, hogy az oxigén adag. Nem kell, de sok utazót látottunk, akiknek szükségük volt rá, különösen attól a pillanattól kezdve, amikor meghaladtuk a 3000 métert.

- Ne maradjon megszállottja a magasságnak. Ez sokkal fontosabb, mint az eredetileg tűnhet, és az, hogy a pszichológiai tényező sokkal több áruló Az a test sokszor. A legjobb, ha nem gondolja mindig, hogy milyen magasságban vagyunk, és mindig tudatában kell lennünk a test reakcióinak. Természetesen fontos, hogy figyelmesek, de nem megszállottak.
A mi esetünkben ez az egyetlen tippeket a tibeti magassági betegségre hogy nem követjük a levelet, és hogy az elején egy csomó alkalmazást használtunk, amely jelölte a magasságot, amellyel minden pillanatban vagyunk.
Az én esetemben (Vanessa) eljött az az idő, amikor jobban figyeltem a magasságra, mint a tapasztalatra, ezért úgy döntöttem, hogy nem használom újra, és így nem ismerem testét annyira, hogy mennyire magasak vagyunk minden pillanatban.

Magasság Everest felé néz. Tippek a tibeti magassági betegséghez

- Kényelmes lefoglalni az egész utazás első napját Lhasában az alkalmazkodáshoz. Az ideális dolog az lenne, ha nem tervezne egy látogatást azon a napon, és nem pihenne vagy sétálna sok erőfeszítés nélkül, mindig alkalmazkodva a magassághoz.

- Hagyjon kirándulásokat például a Namtso-tóba a tibeti tartózkodás utolsó napjaiban, mivel odajutáshoz 5000 métert meghaladó kikötőt kell átlépnie, és maga a tó 4700 méterrel van a tengerszint felett.

Namtso-tó Tibetben

És ami a legfontosabb: ha a magassági betegség tünetei nem enyhülnek, és egyre súlyosbodnak, még nyugalmi állapotban is, a súlyosabb problémák elkerülése érdekében a kórházba kell mennie, vagy a biztosítót kell felhívnia, hogy mielőbb orvoshoz forduljon. Ne félj, de a magassági betegség nem értelmetlen, és a legsúlyosabb esetekben halált is okozhat.
A jó utazási biztosítás és a megbízható és szakosodott ügynökséggel történő utazás ebben az esetben biztonságos tét.

Ne feledje, hogy minden olyan külföldi utazónak, aki Tibetbe akar utazni, ezt ügynökségen keresztül kell megtennie (INGYENESEN TIBETBEN INGYENI UTAZHATÓ), akár csoportba történő felvétellel, akár magántulajdonban, és a Tibetbe való belépés előtt rögzített útvonalat kell tartania, hogy az ügynökség benyújtja és a kínai hatóságoknak jóvá kell hagyniuk.
A vízum és minden engedély megszerzéséhez szükséges, hogy ezt az útvonalat a hatóságok jóváhagyják. Az útvonal menet közben sem módosítható, ezt nagyon fontos szem előtt tartani, mivel az első pillanattól kényszeríti Önt, hogy tisztában legyen azzal, hogy mit szeretne meglátogatni, mivel ennek alapján az ügynökség kezeli az engedélyeket.
Esetünkben a The China Guide-val utaztunk, aki az összes engedélyt egy személyre szabott útvonal kidolgozása után kezeli, spanyol útmutatóval, és ez arra késztett minket, hogy élvezzük, ahogyan még soha nem gondoltunk erre a varázslatos helyre.